阿里地带｜健康小常识：克服勃起障碍……

克服勃起障碍

几乎每个男人的一生中都遇到过勃起障碍。这种现象是正常的，它一般只是由于暂时性的缺乏自信。但是，它也能够伤害男人的自尊心并引起女人的失败感。如果我们对这一现象追根溯源，那么我们将会发现许多解决办法。

克服目标焦虑

通常，一次偶然的勃起障碍使男人产生了忧虑，担心以后永远不能勃起。而这种担心又导致了下一次的勃起障碍，并且形成了恶性循环。最不幸的是女人经常把事情弄得更糟。我们感到男人无法勃起是由我们造成的，所以我们产生了防御心理。我们认为这种现象意味着他对此不再感兴趣，因而我们表现出情感上的退缩。他则认为我们对此恼怒或者漠不关心，结果事情的发展往往越来越糟。

你应该尽可以能保持冷静的关切，不把伴侣当成一台要机器，允许他偶尔的失败。你可以采取一些紧急措施。用食指和拇指环绕他的阴关茎头并轻轻挤压。让他在你的体内感到舒适，直到阴茎变软，然后试着慢慢活动。如果以上措施都不起作用，那么就任其自然吧，忘掉这一夜所发生的事情。在下一次，由他来控制做爱的进度以便让他有控制感，或者试着与往常不同的时间和地点做爱以避免产生压力。即使他长期出现勃起的困难，你也必须保持乐观的心态，并逐步尝试下面的方法。

心病还需心药医

当今世界，男人承担着前所未有的心理压力。勃起障碍既有其生理原因，也有其心理原因。

他的压力可能来自于过度工作、家庭问题、两难决策、失业或者亲人亡故等危机事件。你要给他以支持。给予他充分的性交前爱抚，不要提出过多要求。

他可能对性生活抱有顾虑，例如害怕你怀孕等。你应该和他一起处理这些顾虑，确保不会发生问题。

也许他仅仅是因为对女性失去了兴趣或者性别定向出了问题。如果你怀疑事情真如此，那么不要忽略这个问题，你必须重新作出思考或者终止你们的关系。

也许是因为伴侣关系的问题使他对你不再着迷。通过详谈和充分的自我表达发现你们之间的矛盾。如果有必要，可以接受婚姻关系咨询。

也许是因为性生活过于单调，因而他对你失去了兴趣。你们可以试着改变做爱的时间和地点，引入具有刺激的元素。

他也许因为经验不足而缺乏自信。这时候他需要你的保证，你要让他有安全感。

解决勃起障碍的医学方法

你的伴侣的勃起障碍可能由一些生理原因引起：睾丸激素水平较低；控制勃起的神经系统问题；阴茎血液流通问题等等。这些问题与下列因素有关：吸烟、饮酒、手术或外伤；糖尿病、肾病、硬化症、治疗抑郁的药物、高血压、心脏病、癫痫等等。

以上问题的解决办法包括：通过受损的动脉血管和静脉血管的修复手术来恢复血液流通；通过罂粟碱注射（非成瘾性鸦片类物质）产生勃起；药物调节（一些专家认为荷尔蒙调节会起作用，也有人认为无用）。所以当我们的伴侣发生勃起障碍时，我们应当鼓励他去看医生，以排除可能存在的生理问题。

如果你的伴侣有暂时性的高潮困难，更多的性幻想、更多的性交前爱抚和有利于增加磨擦的男上位性交姿势都可以使情况有所改善。

男人有可能陷入延迟射精的恶性循环。他可能过分地抑制了自己的反应，以致于感到根本无法达到高潮（43％的男人报告说自己曾经假装达到高潮）。下面练习的目的是让他放弃达到高潮的想法，在性生活中保持放松。他需要几天的时间完成下面的练习步骤。

他需要从自我抚摸开始，可以利用性幻想，使用润滑剂和采用各种使自己兴奋的动作。如果他感到紧张，应当放松自己并集中于自己的感觉。

如果他对上面的练习产生了信心，那么他可以让你进入室内，但是你不能观看。

如果他在上一步的练习中取得了信心，那么现在他可以在手淫之后即将射精的时候插入你的阴道，在你的体内射精。

继续这种练习，使他进入你阴道并射精的时间越来越早。

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