阿里地带｜手淫小课堂：手淫释疑（六）……
手淫习惯与手淫癖
频繁手淫容易形成手淫习惯，手淫习惯与手淫癖有一定交叉，前者常是后者的诱因之一，但也有一定区别。只要手淫者在手淫前后无明显的精神压力，无羞耻感和罪恶感，只是把手淫当作因条件限制下无可奈何的性交替代物，就不是手淫癖。手淫者在手淫行为前后有严重的羞耻感和罪恶感，并把手淫当作回避性交行为的手段，则为手淫癖。手淫癖者中有些人可有利用某些用品进行手淫的行为，有时偶尔也涉及异性衣物或饰物。恋童癖、摩擦淫癖、乱伦、同性恋、性偏离和某些流氓活动。手淫癖均是私下的隐秘活动，通常主动寻找不易被人发现的场合进行，多为自己家中或宿舍内；与其他性偏离的手淫行为情况多不同，如露阴癖者及流氓犯罪分子多在向陌生异性暴露生殖器情况下手淫，而窥淫癖者则在窥及他人性行为或异性裸体等情况下手淫，在夫妻同居情况下，仍有频发手淫性行为而不过性生活，宁愿通过手淫而不是性交来满足，因而难以建立异性恋爱关系，多为独身者，且羞耻感和罪恶感严重，一般不主动求医。
手淫癖者如涉及婚姻，其性关系通常均不满意。这一方面由于其潜意识对异性恋关系惧怕、忧虑等心理因素起作用，另一方面可由于长期的频繁手淫损伤了其性能力，不少人表现为性交性性功能障碍，如阳萎、射精困难或性唤起障碍、性高潮功能障碍等。不少男性可发展成一种被动手淫癖，多由异性性伙伴对其进行被动手淫来获得性感满足，此种人家庭关系一般十分紧张，无法得到妻子或性伴侣的合作，故常通过妓女或街头女郎对其进行有偿服务，习惯以他人为性代用工具，这些人内心均存在着对发生两性性关系的恐惧或忧虑情绪，并对手淫有明显的羞耻感和罪恶感，这种通过异性对其手淫而获得性感满足是他们采取调解矛盾、减少内心冲突的一种最佳选择。
过度手淫
有些青年手淫酿成习惯后，终日惶惶不安。以为铸成大错，手淫过度使阴茎不能勃起就会影响今后性功能，疑问丛生，顾虑重重不能自拔。怎样才能算手淫过度，大致有个判断标准：
其一，心理状况：如果经常想手淫，或者每逢色情小说，影视引起性冲动，必以手淫自慰，或者脑子里经常想性问题，即使不每次手淫，也时有手淫的欲念，这都说明有手淫过度现象。现代医学认为男子的遗精周期大概每月两次。大约每两周左右，由于性器官精液数量积聚充盈，这种充盈饱胀刺激，会产生一种排泄欲，容易诱发一次遗精或手淫。倘若手淫次数远远超出这个范围，自己完全没有控制能力，心理上失去自控的防线，必然造成手淫过度。
其二，体质状况：凡是因手淫造成体质衰弱，例如消瘦、乏力、疲劳、精神萎靡、失眠、记忆力减退和注意力不集中，甚至容易生病等，都应该视作是手淫过度的表现。即使手淫次数不多，但是心理状态不稳定，总认为手淫有大害，恐惧、羞愧、悔恨，抱有犯罪感和担心，甚至为今后的性功能与生育力而忧心忡忡，但又无法摆脱手淫的诱惑，出现强烈的心理冲突，并造成一定的精神影响，也应视作是手淫过度的表现。因为再手淫下去心理矛盾更加加剧，甚而造成精神“崩溃”而自杀或切除性器官，均视为心理障碍。
其三，局部状况：这是指阴茎局部或女性阴蒂局部对手淫性质的性刺激反应如何。有两种情况：一种是手淫对射精或性高潮出现的时限，也就是手淫需要多少时间射精或出现性高潮，如果时间上越来越长，一次比一次延长，说明手淫过度了。另一种是手淫刺激的强度，一次比一次需要的强度增加，也表示手淫过度。此外，手淫时或手淫后，局部出现隐痛、麻木等不适应感觉，或者手淫后经常出现排尿不适与尿道部位烧灼样不舒服现象；或者女性外阴部分泌物增多且下腹部隐隐作痛不适等，都应认为手淫过度的表现。
由于手淫过于频繁，性器官长期充血，不少手淫癖者可有一些身体症状，如出现腰背酸痛排尿液流不清，尿道灼热，会阴部不适，下腹部肿胀等，长期的摩擦还可出现会阴区和外生殖器皮肤色素加深，阴毛生长异常，全身可有困倦，乏力等表现。个别情况可出现性功能衰退。
实际上，大多数青年偶尔有几次手淫不属于手淫过度，不必为此背上思想包袱。对手淫关键要有自控能力。有正确的性观念和保持良好的心理素质。
手淫与遗精恐怖
文献上有关手淫与遗精的心理恐怖俯拾皆是。医学科学家确信，绝大多数手淫和遗精是正常的性行为、性生理现象，而对手淫与遗精的恐惧就不能算作正常的心理现象。恐怖如果发生在正常情况下，便要考虑属于精神症状。这种异常的心理现象来自性焦虑。
性愚昧者常说手淫会“抽干骨髓”、“元气大伤”、“双目失明”，“精神失常”等等。为了杜绝手淫，大力宣扬“御而不泄”、“还精补脑”。《圣经》和医学经典上同样连篇累续特别强调手淫和精神病的因果联系。法国著名医学家萧索于1767年写成《论手淫所引起的种种障碍》一书，相信手淫会造成精神分裂。我国在50年代出版的精神病学书刊资料上写到，手淫可成为神经质和精神病的早期症状。许多国家的医生们对手淫的恐怖迄今未戒除。1981年在耶路撒冷召开第五届世界性科学大会上有两位印度医生介绍，印度有90％的医生仍认为“手淫有害”。 “ 98％的大学生也这样认为”；而80％的医生认为“为了生命有活力应该储留精液” ，96％的大学生也相信储留精液有好处。由于手淫恐怖，一些青年惶惶不安，终于患上了神经症、忧郁症，直至个别人为此想去自杀。
现今性科学家断然否定，“手淫有害”说，认为手淫的所谓罪过，即使存在，也是“手淫有害”的可怕宣传的结果，较为代表性的观点见于几年前出版的《美国精神病手册》，该书写道：“手淫是标准的性行为的一种。之所以成为问题仅仅是因为在手淫的时候伴有一种犯罪的感觉和内心的焦虑，愈来愈多的性科学家相信，手淫恐怖是人为的，手淫与精神病的联系纯属子虚乌有，定要挂上钩的话，只能是把手淫恐怖列人精神恐怖症的一种。
解放前我国医学书刊上充斥有遗精有损健康的伪宣传，大街小巷都贴有防治遗精的灵丹妙方。医书上将“梦遗”说成是“最可怕的疾病”，可导致“阳萎”“癫痫”、“精神病”等。波兰的性学家在80年代对大学生作过一次调查，发现43％的男大学生对遗精感到疑虑、苦恼，仅20％认为完全是一种正常现象，其余的对此仍保留有部分模糊认识。
遗精恐怖的一个重要原因是“精子崇拜”，认为精子是人类的精髓。
手淫的治防历史
自从Tissot（1758）提出“手淫致病”论以来，手淫一直被当做疾病来治疗。早期的治疗仅仅是改善症状，要求患者自身禁欲。到19世纪，医学界热衷于反对手淫的支持。 Kellogg对手淫的治疗进行了系统的研究。他认为，健康需遵照以下几点：适当的饮食，合体的衣着，新鲜的空气，合理运动，性生活和谐，也就是5F疗法，外加水疗法。同时 Kellogg是素食和禁欲的鼓吹者，他设计出用坚果、谷物食谱代替肉食的配方，以抑制人们的肉欲。并认为，人们的性欲来自食肉的习惯，除非加以控制，否则肉欲就会战胜禁欲，引起堕落。到 1906年，玉米的切片与烘烤技术已经非常完善了，然而，玉米片代替肉食并没有成功地抑制性欲，也未能控制手淫。Kellogg 的研究完全失败了。从此，Kellogg又异想天开提出新的方法，这就是直接针对生殖器。他认为对一些严重的手淫患者，可以用捆绑手脚，用特殊的罩子复盖生殖器，或者用银线缝合龟头包皮。对女孩，则用石碳酸徐在阴蒂上，以抑制性欲。 Kellogg还建议不用麻醉对男孩行包皮环切术。这样，剧痛可产生有益的惩罚性效果，而抑制手淫的欲望。19世纪后半叶，先是在英国，后在美国风行Kellogg的不用麻醉给新生儿行包皮环切术来预防日后可能发生手淫的方法。这些方法不仅残忍，且已过时，20世纪后不再应用。
目前提倡治防手淫，以心理为主，强调要正确地对待性冲动，增强性的自控能力，首先要对性冲动有个正确的看法，即它是一种本能，是一种正常现象，既不要否定它（也不可能否定它），又不能任其自流。其次，要树立正确的世界观、人生观、价值观，遇事多从他人、从社会着想，不能以自我为中心。第三，要充分认识有些行为的危害与严重后果，下决心加以避免或减除。第四，要有一种意志力量，使能与自己的不良思想、不良习惯、不良行为作长期斗争，正确的自控决不是只控制一时，而要经常自律。第五，要丰富自己的生活情趣，把注意力放到文化娱乐和体育活动中去，陶冶性格、情操，少受或不受性冲动的影响。
手淫的防治原则
（1）树立正确的人生观和恋爱观，不要经常去考虑与性有关的问题，不要阅读色情书刊，要开展有益的文体活动，建立有规律的生活制度，尽量分散对性问题的注意力，要做到这一点，必须有坚定的意志与毅力。
（2）避免穿紧身衣裤，减少性器官的局部刺激，勿恋床、俯卧，或抱枕而眠。
（3）保持性器官的清洁卫生，防止局部炎症等病变而导致性器官充血，以免诱发性器官的勃起和激发性冲动。
（4）万一手淫欲念不能控制时，应改变环境或找人聊天，立即转移注意力，广交朋友，把主要精力用在学习上。
（5）手淫习惯多发生在晚上人睡前，因此，必须严格注意控制此时的精神状态，以便尽快人睡。
防治手淫的方法
1、分散法：积极参加体育锻炼，充分安排业余时间，或多参加体力劳动，使自己无暇顾及手淫。
2、学习法：学习性卫生知识，正确认识人体，正确认识手淫习惯的害处，消除对性的神秘感。
3、去“邪”法：建立正确的人生观，排除杂念，一心一意工作学习，不想非非，坚持不着淫书、淫画、不观看淫秽录像。
4、睡眠法：有手淫习惯者要养成上床就入睡的习惯，不要躺在床上胡思乱想；手淫频繁者可服少量安眠药，不要急于钻被窝，待睡意已浓，立即上床入睡。早晨起床要及时，醒后即起不可恋被窝，早晨起床前也是最易发生手淫的时间，有尿勿憋，及时排掉，防止阴茎勃起。
防治手淫的步骤
注意阴茎清洁，常清洗龟头的污垢，如有炎症要及进治疗，包皮过长可手术治疗，前列腺炎要作前列腺按摩。常用治疗可选择以下方法：
1、上床前，坚持二十分钟到半个小时的强度锻炼，有条件的可玩单、双杠，无条件的可就地重复下蹲、立起几百次，俯卧撑等，无论采取何种方式，都应达到疲劳为止，用冷水洗脸洗脚，然后立即上床，平时多到户外去运动。
2、上床后，应杜绝一切思想，闭上眼睛，头脑里仅有一个念头：啊，太累了，浑身任何部位都不愿动，这样可使疲劳而立即入睡。
3、若万一不能入睡，应严格控制自己，不想与性有关的问题，可想一些使自己厌烦的事，也利于入梦。
4、如上法仍不效，可插入耳机，收听自己不感兴趣的节目，当你的脑海中闪现出手淫的念头时，通过自己有意识地克服。
5、手淫欲念重的人，应设法减少单独活动的时间，经常与别人在一起，也就是设法杜绝自己手淫习惯。
总之，戒除手淫必须有决心，有信心，还要有毅力，有勇气。保证可以改掉此不良习惯。
最后，大多数手淫者都有矛盾的心理。一方面知道手淫有害，想改正，每次手淫过后就万分懊侮，“我怎么又犯病了、真该死！”另一方面，一旦性冲动即不可收拾，直到手淫发生射精为快，射精完毕又发生“悔”的心理。这个矛盾是客观存在的，认识到了就要自拔，一时不能戒除者，切切不要自残自暴，苦恼非常。
手淫习惯是一种不良习惯，但一旦去除后也没什么了不起，一般来说，不会影响性功能，即使带来某些不良影响如暂时的阳痿，经过一定时间的养息，仍可恢复正常，故不必忧心忡忡，但要记住：早一点戒除比晚戒除好，矫治不好的话，就该求助于医生了。
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